ElaKiri Community
Downloads
Go Back   ElaKiri Community > General > ElaKiri Talk!
Reload this Page අර්ශස්(පුK ගෙඩි) නිට්ටාවට හොඳ කරමු
Reply
 
Thread Tools
(#21)
Old
DAMER's Avatar
DAMER DAMER is offline
Senior Member
DAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to beholdDAMER is a splendid one to behold
 
Posts: 18,840
Join Date: Aug 2008
Location: Ҝingdom oғ Ğragonzland
03-07-2015, 11:07 AM

BuMp
Reply With Quote
(#22)
Old
Sachinth's Avatar
Sachinth Sachinth is offline
Senior Member
Sachinth is a jewel in the roughSachinth is a jewel in the roughSachinth is a jewel in the roughSachinth is a jewel in the roughSachinth is a jewel in the roughSachinth is a jewel in the rough
 
Posts: 4,571
Join Date: May 2008
Send a message via Yahoo to Sachinth Send a message via Skype™ to Sachinth
03-07-2015, 12:52 PM

bump
Reply With Quote
(#23)
Old
sudumalli2009's Avatar
sudumalli2009 sudumalli2009 is online now
Senior Member
sudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to allsudumalli2009 is a name known to all
 
Posts: 12,526
Join Date: Jul 2010
Location: මුහුද පැත්තේ..
03-07-2015, 12:54 PM

bump
Reply With Quote
(#24)
Old
infoniroshan's Avatar
infoniroshan infoniroshan is offline
Senior Member
infoniroshan is a jewel in the roughinfoniroshan is a jewel in the roughinfoniroshan is a jewel in the roughinfoniroshan is a jewel in the roughinfoniroshan is a jewel in the roughinfoniroshan is a jewel in the rough
 
Posts: 1,307
Join Date: Jun 2013
Location: හොරණ
03-07-2015, 12:56 PM

bump machan
Reply With Quote
(#25)
Old
kasun_jayasiri kasun_jayasiri is offline
Senior Member
kasun_jayasiri is a jewel in the roughkasun_jayasiri is a jewel in the roughkasun_jayasiri is a jewel in the roughkasun_jayasiri is a jewel in the roughkasun_jayasiri is a jewel in the roughkasun_jayasiri is a jewel in the rough
 
Posts: 1,879
Join Date: Jul 2012
03-07-2015, 01:00 PM

bump
Reply With Quote
(#26)
Old
Ereshaz77's Avatar
Ereshaz77 Ereshaz77 is offline
Senior Member
Ereshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud ofEreshaz77 has much to be proud of
 
Posts: 56,823
Join Date: Apr 2010
Location: Sri Lanka
03-07-2015, 01:02 PM

good post
Reply With Quote
(#27)
Old
Radioactive's Avatar
Radioactive Radioactive is offline
Senior Member
Radioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of lightRadioactive is a glorious beacon of light
 
Posts: 10,313
Join Date: Jul 2014
03-07-2015, 01:16 PM

අරිෂ්ශ් වල මුල්ම අවස්ථාවේ නම් ඉන්නේ එහෙනම් මේ බෙහෙත ගන්න, ඒකෙන් හොද වෙලා යයි.

රන්දෙව් අරිෂ්ශ් රන්දෙණිය

මේක බෙහෙත් කඩේ ඇති. ඒ සමගම.

හැමදාම වගේ නාන්න.
පළතුරු කන්න (ගස් ලබු වගේ ) ඒකෙන් මළ බද්ධය අඩු වෙලා යයි. (අරිෂ්ශ් හොද වුනාට මදි මළ බද්ධයත් හොද කරගන්න ඕනේ)
පලා, එළවලු හොදට කන්න(කොහිල කන්න)
ඌෂ්ණ අධිම කෑම කන්න එපා(ඉස්සෝ, දැල්ලෝ, කකුළුවෝ, බලමාළු වගේ)
පිපිඥ්ඥා කන්න
උදේට හැමදාම toilet එකට යන්න (මළ ගියත් නැතත් පුරුද්දට යන්න, මළ නොගියත් ගෑස් හරි යනවනේ)
උදේ බැරි නම් දවසේ යම් වෙලාවකට යන්න නමුත් හැමදාම අඩුම තරමේ එක දවසක් වත් යන්න
මළ දාන කොට ගොඩක් තටමන්න එපා, සාමාන්‍යය විදියට දාන්න, ගොඩක් වෙලා toilet එකේ ඉන්න එපා දැම්මා ආවා.
නිදි මරන්න එපා
මානසික ආතතිය අඩු කරගන්න
හොදට වතුර බොන්න (තමන් ලගින් වතුර බෝතලයක් තියාගන්න, ඒක ඉවර කරන්න පැය 2ක් ඇතුලත් ,ඊට පස්සේ ආයි තව එකක් ගෙනල්ල ළගින් තියාගන්න, toilet එකට ගියාට කමක් නෑ වතුර හොදට බොන්න, වතුර බොන්න බොන්න ඇග හොදට පිරිසිදු වෙනවා, වකුගඩු වල ලෙඩත් හොද වෙනවා)
ව්‍යායාම කරන්න දවසට අඩුම ගානේ පැයක් වත්
නිතරම ඉදගෙන ඉන්න එපා පොඩ්ඩක් නැගිටලා ගේ වටේ යන්න

අරිෂ්ශ් කියන්නේ බෙහෙත් අරගෙනම හොද කරන්න පුලුවන් රෝගයක් නෙවෙයි, ඒකට හොදට සෞඛ්‍යය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තියෙන්න ඕනේ. සමහර අය කන්නේ ජරාව, බතුර බොන්නේ නෑ, උෂ්ණ කෑම කනවා, නාන්නේ නෑ, මළ දාන කොට toilet එකේ පැයක් ඉන්නවා තටම තටම ,පළතුරු කන්නේ නෑ, එළවලු කන්නේ නෑ ඉතින් මොකක් හරි ලෙඩක් හදාගන්නවා. ලෙඩක් හැදෙන්නේ ගොඩක් වෙලාවට තමන්ගේ ජීවන රටාවේ වරදක් නිසයි. ජීවන රටාව හරිගස්ව ගනන් එතකොර ලෙඩේ හොද වෙයි. අරිෂ්ශ් වලට බෙහෙත් කරාටම මදි, මළ බද්ධයටත් බෙහෙත් ගන්න නැත්නම් ආයි අරිෂශ් එන්න පුලුවන්.

මෙන්න මේ chart එකෙන් බලන්න තමන් දාන මළ වල වර්ගය, ඒක ඒක type 1, type 2 නම් එහෙනම් තමන්ට මළ බද්ධය තියෙන්නේ. ඒක ඉක්මනින්ම හොද කරගන්න නැත්නම් අරිශ්ෂ් එන්න පුලුවන්. මළ වලින් කියන්න පුලුවන් ඇගේ ලෙඩ ගැනත්. තමන් දාන්නේ type 4 නම් එහෙනම් තමන්ගේ සෞඛ්‍යය හොදයි, තමන් දාන්නේ type 3 නම් එහෙනම් ඒක සාමාන්‍යයෙන් හොදයි නමුත් හොදට එළවලු ,පළතුරු කන්න වෙයි.

Reply With Quote
(#28)
Old
codegeek's Avatar
codegeek codegeek is offline
Senior Member
codegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to allcodegeek is a name known to all
 
Posts: 6,526
Join Date: Jun 2012
Location: srilanka
03-07-2015, 01:48 PM

bump
Reply With Quote
(#29)
Old
Amaron's Avatar
Amaron Amaron is offline
Member
Amaron is on a distinguished road
 
Posts: 86
Join Date: Feb 2015
Location: Melowa
03-07-2015, 03:58 PM

Bump....
Reply With Quote
(#30)
Old
gayan009 gayan009 is offline
Banned
gayan009 can only hope to improve
 
Posts: 2,930
Join Date: Apr 2014
03-07-2015, 04:07 PM

පුක් ගෙඩි බම්ප්
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

Tags
අර්ශස්, arshas, blackp2, dat, nb dia

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump



Copyright © 2006 - 2011 ElaKiri™ Beta2.Evo vBulletin, vBa iBproArcade Subdreamer I-Magic MKv

Page generated in 0.03834 seconds with 9 queries