ElaKiri Community
Downloads
Go Back   ElaKiri Community > General > Health & Lifestyle
Reload this Page ..::[බර වැඩි එවුන් වරෙල්ලා (GM Diet)]::..
Reply
 
Thread Tools
(#1)
Old
Executer's Avatar
Executer Executer is offline
Awrudu Games 2017 - Winners
Executer has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant future
 
Posts: 17,253
Join Date: Jan 2013
Location: ★★★★★Cutting Edge★★★★★
Up ..::[බර වැඩි එවුන් වරෙල්ලා (GM Diet)]::.. - 09-10-2013, 02:13 PM

මේක සිරා වැඩක් ඔන්න බර වැඩි කට්ටියට හොදයි 1 week වලින් 8 kg to 10 kg බර අඩු වෙනවා , මේක Diet plan එකක් Gm Diet කියල කියන්නේ එහෙම කියන්නේ මේක මුලින්ම කරන්න ගත්තේ General Motors එකේ වැඩ කරන එම්ප්ලෝයීස් ල ඒකයි GM Diet කියන්නේ, මේක මහා ලොකු අමාරු වැඩක් නෙමෙයි 1 WEEK food plan එකක් කරන්න තියෙන්නේ, ඔන්න මෙහෙමයි මේක කරන්න ඕනේ.

Day 1
පලවෙනි දවසේ කරන්න තියෙන්නේ banana නැතුව fruits විතරක් කන ඒක, තමන්ට කැමති ප්‍රමාණයක් , වෙන කිසිම කෑම ජාතියක් කන්න බෑ, watermelon විතරක්ම කනවා නම් තවත් හොදයිලු




Day 2

දෙවෙනි දවසේ කරන්න තියෙන්නේ තනිකර එලවලුම විතරක් කන ඒක තමන්ට කැමති ප්‍රමාණයක්, වෙන කෑම නැතුව, baked potatoes එහෙම හොදයිලු



Day 3

තුන්වෙනි දවසේ කෑමට mixture of fruits and vegetables ගන්න පුළුවන් තමන්ට කැමති තරමක් හැබැයි banana and potatoes නැතුව මේ වෙද්දී අනිවා 2 kg විතර අඩු වෙනවා බර



Day 4

හතරවෙනි දවසේ තනිකර banana and milk විතරයි තමන්ට පුළුවන් තරම් , කලින් දවස් වලදී අගට ලැබුනේ නැති potassium and sodium මේ කෙසෙල් වලින් හම්බෙනවා.



Day 5

පස්වෙනි දවසේ තනිකර chicken and tomatoes විතරයි මේකෙන් cleanse your system of the uric acid, chicken is for iron and proteins tomatoes are for digestion and fiber, තව හොදට වතුර බොන්න ඕනෙලු.



Day 6

හයවෙනි දවසේ වෙනද කනවා වගේ හොදට කෑමක් තියෙන්නේ ඕන දෙයක්

Day 7

අන්තිම දවසේ fruit juice එහෙම වැඩිපුර බීලා ඕන දෙයක් කන්නයි තියෙන්නේ

මේ වෙද්දී අනිවා 8 kg to 10 kg බර අඩු වෙලා ඇති මේක අත්දුටුයි ප්‍රත්‍යක්ෂයි මේක සිරාවටම වැඩ කරනවා හිතාගන්න බෑ කොහොමද මෙහෙම බර අඩු වෙන්නේ කියල, කිසිම side effects නෑ මගේ ලගම යාලුවෝ සෙට් එකක් කරලා උන්ගේ බර අඩු උනා 8 kg to 10 kg 1 week වලින්, ඇග බර වැඩියි කියා කියා ඉන්න කට්ටිය පොඩ්ඩක් try කරලා බලන්න සිරාවටම වැඩ කරනවා, 1 week වලින් පස්සේ අඩු උන බර post කරන්න

Bump එකක්වත් දාගෙන යන්න

පසුව ලියමි: මේක කරන week එකේ exercise එහෙම කරන්නේ නැති තරමට හොදයිලු මොකද ඇග ටිකක් weak වෙන නිසා diabetes එහෙම තියන අයට මේක කොච්චර දුරට හොදද නම් දන්නේ නැත


Last edited by Executer; 09-10-2013 at 05:23 PM.
Reply With Quote
(#2)
Old
chrishanelloyd's Avatar
chrishanelloyd chrishanelloyd is offline
Senior Member
chrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of lightchrishanelloyd is a glorious beacon of light
 
Posts: 5,758
Join Date: Oct 2012
09-10-2013, 02:15 PM

Reply With Quote
(#3)
Old
tshirtZ's Avatar
tshirtZ tshirtZ is offline
Senior Member
tshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to alltshirtZ is a name known to all
 
Posts: 5,114
Join Date: Aug 2011
Location: Kelaniya
Send a message via ICQ to tshirtZ Send a message via AIM to tshirtZ Send a message via Yahoo to tshirtZ Send a message via Skype™ to tshirtZ
09-10-2013, 02:17 PM

my BMI is all the way ok. rep+++
Reply With Quote
(#4)
Old
ruwanfer's Avatar
ruwanfer ruwanfer is offline
Senior Member
ruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to allruwanfer is a name known to all
 
Posts: 7,814
Join Date: Mar 2007
Location: One Mile to heaven
09-10-2013, 02:18 PM

Ado Pattane. Ela ela hetama patangannawa. Thanks Machan
Reply With Quote
(#5)
Old
YoungWeezy's Avatar
YoungWeezy YoungWeezy is offline
Senior Member
YoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of lightYoungWeezy is a glorious beacon of light
 
Posts: 4,149
Join Date: Apr 2012
09-10-2013, 02:22 PM

bump
Reply With Quote
(#6)
Old
පැටියා පැටියා is offline
Senior Member
පැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to allපැටියා is a name known to all
 
Posts: 31,961
Join Date: Aug 2009
Location: Good bye machan
09-10-2013, 02:32 PM

ඒ මචං බඩ අඩු වෙනවද ඕකෙන්?
TFS
Reply With Quote
(#7)
Old
lasperera444's Avatar
lasperera444 lasperera444 is offline
Senior Member
lasperera444 is just really nicelasperera444 is just really nicelasperera444 is just really nicelasperera444 is just really nicelasperera444 is just really nicelasperera444 is just really nicelasperera444 is just really nicelasperera444 is just really nice
 
Posts: 991
Join Date: Oct 2011
09-10-2013, 02:32 PM

Quote:
Originally Posted by Executer View Post
මේක සිරා වැඩක් ඔන්න බර වැඩි කට්ටියට හොදයි 1 week වලින් 8 kg to 10 kg බර අඩු වෙනවා , මේක Diet plan එකක් Gm Diet කියල කියන්නේ එහෙම කියන්නේ මේක මුලින්ම කරන්න ගත්තේ General Motors එකේ වැඩ කරන එම්ප්ලෝයීස් ල ඒකයි GM Diet කියන්නේ, මේක මහා ලොකු අමාරු වැඩක් නෙමෙයි 1 WEEK food plan එකක් කරන්න තියෙන්නේ, ඔන්න මෙහෙමයි මේක කරන්න ඕනේ.

Day 1
පලවෙනි දවසේ කරන්න තියෙන්නේ banana නැතුව fruits විතරක් කන ඒක, තමන්ට කැමති ප්‍රමාණයක් , වෙන කිසිම කෑම ජාතියක් කන්න බෑ, watermelon විතරක්ම කනවා නම් තවත් හොදයිලු




Day 2

දෙවෙනි දවසේ කරන්න තියෙන්නේ තනිකර එලවලුම විතරක් කන ඒක තමන්ට කැමති ප්‍රමාණයක්, වෙන කෑම නැතුව, baked potatoes එහෙම හොදයිලු



Day 3

තුන්වෙනි දවසේ කෑමට mixture of fruits and vegetables ගන්න පුළුවන් තමන්ට කැමති තරමක් හැබැයි banana and potatoes නැතුව මේ වෙද්දී අනිවා 2 kg විතර අඩු වෙනවා බර



Day 4

හතරවෙනි දවසේ තනිකර banana and milk විතරයි තමන්ට පුළුවන් තරම් , කලින් දවස් වලදී අගට ලැබුනේ නැති potassium and sodium මේ කෙසෙල් වලින් හම්බෙනවා.



Day 5

පස්වෙනි දවසේ තනිකර chicken and tomatoes විතරයි මේකෙන් cleanse your system of the uric acid, chicken is for iron and proteins tomatoes are for digestion and fiber, තව හොදට වතුර බොන්න ඕනෙලු.



Day 6

හයවෙනි දවසේ වෙනද කනවා වගේ හොදට කෑමක් තියෙන්නේ ඕන දෙයක්

Day 7

අන්තිම දවසේ fruit juice එහෙම වැඩිපුර බීලා ඕන දෙයක් කන්නයි තියෙන්නේ

මේ වෙද්දී අනිවා 8 kg to 10 kg බර අඩු වෙලා ඇති මේක අත්දුටුයි ප්‍රත්‍යක්ෂයි මේක සිරාවටම වැඩ කරනවා හිතාගන්න බෑ කොහොමද මෙහෙම බර අඩු වෙන්නේ කියල, කිසිම side effects නෑ මගේ ලගම යාලුවෝ සෙට් එකක් කරලා උන්ගේ බර අඩු උනා 8 kg to 10 kg 1 week වලින්, ඇග බර වැඩියි කියා කියා ඉන්න කට්ටිය පොඩ්ඩක් try කරලා බලන්න සිරාවටම වැඩ කරනවා, 1 week වලින් පස්සේ අඩු උන බර post කරන්න

Bump එකක්වත් දාගෙන යන්න

Muchan dawasatama kana one mewa witarada
Reply With Quote
(#8)
Old
Executer's Avatar
Executer Executer is offline
Awrudu Games 2017 - Winners
Executer has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant future
 
Posts: 17,253
Join Date: Jan 2013
Location: ★★★★★Cutting Edge★★★★★
09-10-2013, 02:37 PM

Quote:
Originally Posted by tshirtZ View Post
my BMI is all the way ok. rep+++
ela
Reply With Quote
(#9)
Old
Executer's Avatar
Executer Executer is offline
Awrudu Games 2017 - Winners
Executer has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant future
 
Posts: 17,253
Join Date: Jan 2013
Location: ★★★★★Cutting Edge★★★★★
09-10-2013, 02:39 PM

Quote:
Originally Posted by ruwanfer View Post
Ado Pattane. Ela ela hetama patangannawa. Thanks Machan
ela patanganin machn siraawatama wada karanawa
Reply With Quote
(#10)
Old
Executer's Avatar
Executer Executer is offline
Awrudu Games 2017 - Winners
Executer has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant futureExecuter has a brilliant future
 
Posts: 17,253
Join Date: Jan 2013
Location: ★★★★★Cutting Edge★★★★★
09-10-2013, 02:40 PM

Quote:
Originally Posted by YoungWeezy View Post
bump
Quote:
Originally Posted by chrishanelloyd View Post

ela
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

Tags
නොකරන එකා karannema naha, සාතන්ගේ අඩවිය, badajariyange prashna, diet, executer, food plan, gm diet, perethakama ihatath udin

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump



Copyright © 2006 - 2011 ElaKiri™ Beta2.Evo vBulletin, vBa iBproArcade Subdreamer I-Magic MKv

Page generated in 0.05308 seconds with 10 queries