මහත්වෙන්න සින්හල බෙහෙත් බොනවද????

Ritash9001 · Nov 11, 2012

මහත්වෙන්න සින්හල බෙහෙත් බොනවද????

කට්ටිය ඉන්නවද මහත්වෙන්න සින්හල බෙහෙත් බොන.කල්කයක් දෙන්නෙ ගුලි කරල ගිලල කිරි බොන්නෙ සහ දවල්ට සහ රෑට තේහැන්දෙන් එකක් (අරිශ්ටය). මහත් උන කටිය ඉන්නවද අඩුම 1kg වත් වැඩි උනාද??

Randir · Nov 11, 2012

owa biwwata mahat wenne na bn.
tikak exercise karala high protein kaama kapan.
eggs, milk, etc

Randir · Nov 11, 2012

ubata one nam diet ekak dennam masa 3n 10 Kg wadi wena

djprabhath · Nov 11, 2012

mata nam hari giya macho,, ape akka kenek innawa Ayur.doc kenek, eya thamai quwe ganna kiyala,, eka digatama ganna epa, sema tikak wadi wenawa... man 46kg hitiye,, dan 63 kg.. dan nam man e behetha bonne naha...

rock pora · Nov 11, 2012

Randir said:
ubata one nam diet ekak dennam masa 3n 10 Kg wadi wena

ithn apitath ekkama kiyapanko macho

rock pora · Nov 11, 2012

djprabhath said:
mata nam hari giya macho,, ape akka kenek innawa Ayur.doc kenek, eya thamai quwe ganna kiyala,, eka digatama ganna epa, sema tikak wadi wenawa... man 46kg hitiye,, dan 63 kg.. dan nam man e behetha bonne naha...

math kalin bivva bn monavada mnda.eth mahath unenm na...
uba gatthe monavada macho??
poddak visthara kiyapanko.....

Mr.Truth · Nov 11, 2012

Randir said:
ubata one nam diet ekak dennam masa 3n 10 Kg wadi wena

kiyapankoooooooooooooooooooooo

jshashee · Nov 11, 2012

ane danna ekek innawanam matath kiyapanz la .. thnq

dial1 · Nov 11, 2012

sinhala beth nam danne na ban.
gold standard 100% on-whey eka ganin mahat wenna onanam.

HallowMan · Nov 11, 2012

dial1 said:
sinhala beth nam danne na ban.
gold standard 100% on-whey eka ganin mahat wenna onanam.

ඔව් මේක වැඩ කරනවා ඒත් ගෝඩාක්ම කෙට්ටු නම් මේකත් එක්ක anabolic testosterone තියන supplement එකකුත් ගන්න muscle growth එක ඉක්මන් කරවන්න, අනිවා gym නුත් යන්න වෙනවා

DevilRox · Nov 11, 2012

matath danaganna ona.. owa bila awlak weida???

alien malli · Nov 11, 2012

mamath ambanata kettui machan.. apitath kiyapanko diet plans,beheth gena. results thiyena ewwa ehema

එළකිරි කොල්ලෙක් · Nov 11, 2012

dial1 said:
sinhala beth nam danne na ban.
gold standard 100% on-whey eka ganin mahat wenna onanam.

HallowMan said:
ඔව් මේක වැඩ කරනවා ඒත් ගෝඩාක්ම කෙට්ටු නම් මේකත් එක්ක anabolic testosterone තියන supplement එකකුත් ගන්න muscle growth එක ඉක්මන් කරවන්න, අනිවා gym නුත් යන්න වෙනවා

Randir · Nov 11, 2012

menna list eka everyday kanna/bonna one - exercise karannat one

1. 1L milk (buffalo milk nam hodai)
2. 1-2 eggs
3. 4 big banana
4. all other food u eat normally.

avoid - smoking

rock pora · Nov 11, 2012

dial1 said:
sinhala beth nam danne na ban.
gold standard 100% on-whey eka ganin mahat wenna onanam.

HallowMan said:
ඔව් මේක වැඩ කරනවා ඒත් ගෝඩාක්ම කෙට්ටු නම් මේකත් එක්ක anabolic testosterone තියන supplement එකකුත් ගන්න muscle growth එක ඉක්මන් කරවන්න, අනිවා gym නුත් යන්න වෙනවා

meva bila vena athuru abada enavada danne nane bn...uba meva bila thiyenavada??

IAmMrDamnLOL · Nov 11, 2012

Kettu wenna beheth naha da?

rock pora · Nov 11, 2012

Randir said:
menna list eka everyday kanna/bonna one - exercise karannat one

1. 1L milk (buffalo milk nam hodai)
2. 1-2 eggs
3. 4 big banana
4. all other food u eat normally.

avoid - smoking

yako mu suruttuvakuth kate dagena kiyana deval :rofl:

rock pora · Nov 11, 2012

IAmMrDamnLOL said:
Kettu wenna beheth naha da?

api mahath venna beth hoyanava.mu kettu venna..
kettu venna beth bonna one na bn.pana yanakan anga hollala vada karahan..

ekko tho marei nathnm anga bahi... :rofl:

hondata dadiya yanna vada karahan bn.ethakota anga bahinava..meke thread ekak dala thibba 3monts valin anga hadaganna hati gan adala thiyena DVD vageka link ekak..anna eke thiyenava supiri sellam vagayak.anna eka hoyala balahan

rock pora · Nov 11, 2012

එළකිරි කොල්ලෙක්;13823847 said:

uba mokada oluva vananne?? :frown:

tho bonne Elakirine :rofl:

ubath dannavada bn meva gana??
meva bila awl yaida bn??leda hadeida???

dial1 · Nov 11, 2012

rock pora said:
uba mokada oluva vananne??tho bonne Elakirine
ubath dannavada bn meva gana??
meva bila awl yaida bn??leda hadeida???

bila balala apitat kiyapan

මහත්වෙන්න සින්හල බෙහෙත් බොනවද????

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Member

Junior member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Similar threads