සුරාන්තය ප්රමාද කරමු II ( +21 පමණයි )
කලින් සතියේ දාපු සුරාන්තය ප්රමාද කරමු I ( +21 පමණයි ) කියන පෝස්ට් එකට මම කවදාවත් නොහිතපු තරමටම ප්රතිචාර තිබ්බා.. ඒ ගැන ගොඩාක් සතුටුයි.
ඒක තවමත් කියවපු නැති කෙනෙක් ඉන්නවා නම් මෙන්න මෙතනින් ගිහින් ඒ පෝස්ට් එක කියවලා එන්න.මොකද ඒක කියවන්නේ නැතුව මේක කියවලා වැඩක් නැහැ...
වැඩිය වැල් බයිලා ඕනේ නෑ අද කෙලින්ම ගිය සතියේ නවත්තපු තැනින් පටන් ගමු.. එහෙනම් පහලට කියවන් යමල්ලකෝ....1 සිට 5 දක්වා I කොටසේ කිව්වනේ එහෙනම් මෙන්න....
6.සංසර්ග වේගය අඩු වැඩි කිරීම.
මේකදි තියෙන්න සංසර්ගය කරන වේගය අඩු වැඩි කිරීම..
ඔය සමහර ලිංගික එකතු වීම් තියෙනවා හරියට නිකන් ලී මෝලේ කොට ඉරන්නම් වගේ...
ක්රියාකාරීත්වය උපරිමයි... ලිංගික එකතු වීමේ වේගය ඒ කිව්වේ යෝනී මාර්ගයට ශිෂ්ණය ඇතුලු කිරීමත් එලියට ගැනීමත් කියන දෙක සිදුකරන වේගයඉතාමත්ම වැඩියි...
එහෙම උනහම වෙන්නේ කොහොමත් ඉක්මනින් ශිෂ්ණ මුණ්ඩය උත්තේජනය වෙලා සුරාන්තයට පත්වීම ඉක්මන් වෙන එක... එහෙනම් මොකක්ද මේකට කරන්න ඕනේ...???
ලිංගිකව එකතු වීමේදී සමහර තැන් වලදී වේගය වැඩි කිරීමත් සමහර තැන් වලදී වේගය අඩු කිරීමත් ක්රමානුකූලව නියමිත පරතරයන් ඇතුව කිරීම මගින් සුරාන්තයට පත් වීම ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්...
උදාහරණයක් කියනවනම් වේගවත් දරුණු හතරේ හයේ පහරවල් 4 -5 කට පසු
මන්ද ගාමී පහරක් හෝ දෙකක් එල්ල කිරීමේ රිද්මයක් මුලු එකතු වීම පුරාවට පවත්වා ගත්තොත් සුරාන්තයට පත් වීම ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්...එහෙම කරන කොට ලැබෙන ආශ්වාදය පවා ප්රමාණයෙන් ඉහලයි...
7.හැඟීම් හා සිතිවිලි පාලනය.
මේ ක්රමය ඇත්තටම මානසිකව පාලනය කිරීමේ ක්රමයක්..
a.අපේ හිතේ පීඩනයක් තියනවනම් එහෙමත් නැත්නම් ඔය සමහරු සිංහලෙන් කියන Stress තත්වයකින් හිත අවුල් වෙලා නම්; සරලවම කියනවනම් හිතේ අනම් මනම් ප්රශ්ණ පුරවගෙන ලිංගික කාර්යයේ යෙදෙනවනම් 
එහෙම කෙනෙක්ගේ සුරාන්තයට පත් වීම ඉක්මනින් සිදුවෙන්න පුලුවන්... දැන් මොනවද ඔය ප්රශ්ණ...???
කෙනෙක් හිතනවා තමුන්ගේ සුරාන්තයට පත්වීම ඉක්මන් වැඩී කියලා, තව කෙනෙක් හිතනවා තමුන්ට තමුන්ගේ ප්රියම්බිකාව තෘප්තිමත් කරන්න බැහැ කියලා, සමහරු හිතනවා තමුන්ගේ ශිෂ්ණය කුඩා සයිස් හා ඒක ප්රමාණවත් මදි කියලා.. ඔන්න ඔය වගේ ප්රශ්ණ ගැනයි මම කිව්වේ...
අන්නඑහෙම ලිංගික ප්රශ්ණ ඔලුවේ පුරවගෙන ලිංගිකව එකතු වෙන්න ගියාම සුරාන්තයට පත් වීම කොහොමත් ඉක්මනින් වෙනවා.ඒ සදහා තමුන්ගේසහකාරියගෙන් දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව එල්ල වන පීඩනයත් බලපානවා..එහෙනම් මේකට අපි මොකක්ද කරන්න ඕනේ...???
ලිංගිකව එකතු වීමේඅවසානය සුරාන්තයකින්ම අවසන් වෙන්න ඕනේ කියන හැගීම යටපත් කරගන්න පුලුවන් ඒ කිව්වේ අනේ මට යන්න වගේ යන්න වගේ කිය කියා හිතන්නේ නැතුව කිරීම, ලිංගිකව එකතු වීම මේ ප්රියම්බිකාව පිට නොයා තියා ගන්න කරන්න ඕනේ දෙයක් කියලා හිතන්නේ නැතුව තමුන්ගේත් ප්රියම්බිකාවගේත් වින්දනය උදෙසා කරන්න ඕනේ දෙයක් කියලා හිතට කාවද්ද ගන්න ඕනේ, ලිංගික එකතු වීමේදී තමුන්ගේ සහකාරියට තමුන්ගෙන් අවශ්යය දේ අහලා බලලා ලබා දෙන්න ඕනේ... ඒ ගැන ලැජ්ජා නොවී එයා සමග කතා කරන්න ඕනේ එකතු වෙන ගමන් ඔය යාලු වෙලා ඉන්න කාලේ කියන චාටු කතාවක් දෙකක් කියන්න ඕනේ...
එහෙම කරන කොට අර හිතේ තියන පීඩනය, නැත්නම් සහකාරියගෙන් දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව එල්ල වෙන පීඩනය නැති වෙලා යනවා...
එහෙමත් නැත්නම් ලිංගිකව එකතු වෙන්න පෙර භාවනා කිරීමෙන් එහෙමත් නැත්නම් ලස්සන හිත එක්කලාසයක් කරන සිංදුවක් වගේ එකකට ඇහුම්කන් දීලත් වැඩ අල්ලන්න පුලුවන්....
b.හැගීම හා සිතිවිලි පාලනය කරගන්න කරන්න පුලුවන් තවත් දෙයක් තමයි හිත වෙන දෙයක් වෙත යොමු කිරීම..ඒ කිව්වේ මචංලා තමුන්ගේ සහකාරිය එක්ක ලිංගිකව එකතු වෙද්දි රාණි මුකර්ජී ගැනවත් ඇන්ජලීනා ජොලීගේ පු#$ ගැනවත් හිතන එක නෙමෙයි..ලිංගික නොවන දේවල් ගැන හිතීමයි...
උදාහරණයක් ගැන කියනවනම් ඔය Colombo නයිට් රේස්, පැට්ට්රල් රුපියල් 10 කින් වැඩි වෙලා, හෙට අනිද්දා පාන්, බනිස් වැඩි වෙනවා, ලසිත් මාලිංගගේපන්දු යැවීම වගේ හැගීම් ගැන සුරාන්තයට පත්වීමට ආසන්නයි කියලා තේරෙද්දී හිත යොදවන්න පුලුවන්නම් සුරාන්තයට පත්වීම ප්රමාද කර ගන්න පුලුවන්...
හැබැයි ඉතින් මනෝ ගගහා විනාඩි ගනන් හිටියොත් නම් ශුවර් සහකාරිය හිතාවි තමුගේ මනුස්සයාඇන්ජලීනා ජොලී ගැන තමයි හිතන්නේ කියලා..
ඒ නිසාතත්පර 10 - 15 ක් වගේ කාලයක් ඒ වගේ දෙයක් ගැන හිතන පුලුවන්... පස්සේ ආයේමත් තමුන්ගේ සුපුරුදු සිහියට ඇවිලා කරන වැඩේ සිහියෙන්කරගන්න පුලුවන්... එහෙම කරලත් සුරාන්තය ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්...
දැන් සමහරු මගෙන් අහවී පලවෙනි පෝස්ට් එකේ කිව්ව විදිහට ශිෂ්ණ මුණ්ඩය උත්තේජනයකින් නම් සුරාන්තයකට පත් වෙන්නේ හැඟීම් වලින් ඇති වෙනබලපෑම මොකක්ද කියලා... ඕක මේක කියවන උඹලාට වැඩක් නැති වෙන්න පුලුවන්.. ඒත් මෙතන ඉන්න සමහරු; මම දන්නවාද බලන්න අහන්න පුලුවන්..විශේෂයෙන් ඒ ගැන දන්න උන්ම තමයි අහන්නේ..ඒ නිසා හැමෝම සනසවන්න බැරි උනත් පුලුවන් උපරිම සනසවන්න ඕනේ නිසා ඒ දේ වෙන විදිහත් මම ඉතාමත් කෙටියෙන් කියන්නම්...
අපේ ශරීරයේ ස්නායු ඔස්සේ මධ්යය ස්නායු පද්දතියට ආවේග ගෙන යද්දි ඒ ගෙනයන ආවේග කපා හැරීමකට ලක් කරන්න පුලුවන් සිතිවිලි මැදිහත් වීමකින්.කෙටියෙන් කියනවනම් ඒ ක්රියාවලිය Stress-induced Analgesia කියලා කියනවා...
උදාහරණයක් කියනවනම් යුද්දෙට යන හමුදා සෙබලෙක්ට වෙඩි වැදිලා තමුන්ගේ කකුලෙන් ලේ ගැලීමක් සිදු වෙන්න පුලුවන්.. ඒත් එම අවස්තාවේදී තමුන්ගේ හිතේතියෙන්නේ වෙනත් අරමුණක් නිසා ඒ අරමුණ ඉටු වෙනකන් අර වෙඩි වැදිලා දැනෙන කැක්කුම දැනෙන්නේ නැහැ.. තවත් විදිහකට පැහැදිලි කරනවනම් හිතපල්ලා එකෙක් උඹට ගැහුවා අත දිග ඇරලා කම්බුලට ඒ වෙලාවේ උඹට මල පැනලා අරූට ගහනවා ගැහිල්ලක් දුවන්නම... ඔක්කොම ඉවර වෙලා බලද්දි මෙන්න බොලේ අරූ ගහපු කනේ පාරට තොලත් පැලිලා ලේ ගලනවා... එතකොටයි තුවාලේ කැක්කුම එන්නේ...
අන්න ඔය උඩ කිව්ව සංසිද්දිය නිසා අපේ හිතේ හැඟීම් පාලනය කිරීමෙන් සුරාන්තය ප්රමාද කරන්න පුලුවන්...
8.ලිංගික ඉරියව් වෙනස් කිරීම.
සමහර ලිංගික ඉරියව් තියනවා ශිෂ්ණ මුණ්ඩය මත අඩුවෙන් පීඩනයක් ඇති කිරීමෙන් එය උත්තේජනය කිරීම අඩු කරන.. තවත් සමහර ඉරියව් තියනවා ශිෂ්ණමුණ්ඩය මත වැඩියෙන් පීඩනයක් ඇති කිරීමෙන් එය උත්තේජනය කිරීම වැඩි කරන..
සුරාන්තයට පත්වීම ප්රමාද කරගන්න ඕනේනම් ඒ ඒ ඉරියව් තෝරා බේරාගෙන මුලින් සහ පසුව කිරීමට යොදා ගන්න...
උදාහරණයක් කියනවනම් Woman-on-top (පොල් ලෙලි ගැසීම් හා ඒ ඉරියව්වට සමගාමී ඉරියව්) Side-by-side, Spooning වගේ ඉරියව් වලින් උත්තේජනය කිරීම අඩු කරන අතර Missionary, Rear-entry(Doggy Style
) වගේ එව්වා වලින් උත්තේජනය කිරීම වැඩි කරනවා...
හැබැයි ඉතින් හැමදාමත් පොල් ලෙලි ගහන්න යන්න එපා එතකොට ප්රියම්බිකාව කෑම බීම හදන්න පොල් ලෙලි ගහන්න කලින් තමුන්ට කතා කොරලා පොල් ගෙඩිය දෙන්න බැරිකමක් නෑ "ගහපිය ලෙලි තමුසෙට හොදටම පුලුවන් මේකනේ" කියලා...
9.Kegel exercises භාවිතය.
සුරාන්තය ප්රමාද කිරීමට කරන්න පුලුවන් අතිශයින්ම සාර්ථක ක්රමයක් තමයි Kegel exercises කියන්නේ...
අපේ ශරීරයේ ලිංගික ප්රදේශයේ තියනවා Pubococcygeus (PC) muscle කියලා මංශ පේශියක් .. අවබෝද කර ගැනීම පිණිස පහලින් පින්තුරයක් දාන්නම්..
මේ මංශපේශිය තද කිරීමේන් මිරි කීමකට ලක් කිරීමෙන් සුරාන්තය ඉතාමත් සාර්තක විදිහට පාලනය කරගන්න පුලුවන්... කරන්න ඕනේ සුරාන්තයට පත්වෙන්න ආසන්නයි කියලා දැනෙන කොට එම පේශිය තද කරලා මිරිකගෙන තත්පර 10 - 15 ක් සිටීම පමණයි..හැබැයි පුතෝ ඔය මිරිකිල්ල ලේසී නැහැ නිකන් බෙල්ල මිරිකනවා වගේ වැඩක්..
අන්න ඒ නිසා ඒ මාංශ පේශිය මිරීකීමට තද කිරීමට ලක් කරගන්න පුහුණු වෙන්න ඕනේ.. අන්න ඒ ක්රියාවලියටයි Kegel exercises කියන්නේ.. Kegel exercises ගැන හරියටම මෙතන කියන්න ගියොත් පෝස්ට් එක මාගලක් වගේ දික් වෙනවා.. ඒ නිසාඉතාමත් සරළව කියන්නම් කෙටියෙන්..
හරි ඉස්සෙල්ලාම කියන්න එපායෑ කොහොමද Pubococcygeus (PC) muscle කියන මාංශපේශිය තියෙන තැන අල්ල ගන්නේ කියලා.. මෙහෙමයි මුලින්ම නාන කාමරයට ගිහිල්ලා දොර එහෙම වහගෙන තමුන්ගේ වුෂණ කෝෂ සහිත මල්ලට පිටිපස්සෙන් අතේ ඇඟිලි දෙකක් හෝ තුනක් තියාගන්න තියාගෙන මුත්රා කරන්න කරන අතර තුරේ එක පාරට මුත්රා කිරීම නවත්තන්න උත්සහා කරන්න..එතකොට ඔයාට තේරේවි මාංශ පේශියක් තද වීමකට ලක් වෙනවා... අන්න ඒකට තමයිPubococcygeus (PC) muscle කියන්නේ...
දැන් මාංශ පේශිය තියන තැන දැන ගත්තනේ.එහෙනම් දැන් තියෙන්නේ දවසට තුන් පාරක් විතර වරකට 20 - 30 වාරයක් ඔය මාංශ පේශිය තද කිරීම ලිහිල් කිරීම කියන ව්යයාමය කිරීමයි.. ඕක කරන්න තැනක් ඕනෙ නෑ පාඩම් කරලා බෝරිං වගේ නම් අතර මැද්දේ, පුටුවේ වාඩි වෙලා පත්තරේ කියෝන ගමන්, වාහනේ ට්රැෆික් එකේ නවත්තගෙන ඉද්දි වගේ ඕනේ වෙලාවක අවුලක් නැහැ..
හැබැයි කාටවත් පේන්න කරන්න එපා එතකොට දකින එකා හිතාවි එක්කො මූ කොලු කාරයෙක්නැත්නම් මානසික පිස්සෙක් කියලා..මාසයක් දෙකක් ගත වෙද්දි ඒ පේශිය වඩා සවිමත් වීමත් ඒ වගේම සුරාන්තයට ලක් වෙද්දි පහසුවෙන් මිරිකීමටත් ලක් කරගන්න පුලුවන්...
එමඟින් සුරාන්තය ප්රමාද කරගන්නත් පුලුවන්...තවත් විස්තර ඕනේ නම් ගූගල් දෙයියන්ගේ Kegel exercises කියලා ගහලා බලන්න...
10.ඔයිට අමතරව තව තෙත තුවායකින් ශිශ්ණය පිසීම, ලිංගික ක්රියාවලිය අතර මැද නවත්වා තොල් දැමීම, හංස යුවල සුරතල් කිරීම වගේ එව්වා කරන්නත්පුලුවන්..
ඒ වගේම ලිංගිකව එකතු වීමට පෙර දෙතුන් වතාවක් ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමෙන් පසු ලිංගිකව එකතු වීමෙනුත් ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්.. හැබැයි රජෝ එතකොට තමුන්ගේ ප්රියම්බිකාව කියන්න පුලුවන් මගේ මිනිහා පැයක් විතර දඟලලා දඟලලා මොනවද මන්දා යවනවා වෙඩි සද්දේ ඇහුනට හැබැයිඋණ්ඩ පිට වෙන්නේ නම් නැහැ කවදාවත් කියලා
ඕන්....
ඔය උඩ කියපු ක්රම එකකින්වත් සුරාන්තය ප්රමාද කරගන්න බැරි නම් (මම කියන්නේ මේ පෝන් වල වගේ පැය ගනන් නෙමෙයි හොඳද) මම දැක්කා කව්ද කියලා තිබ්බා ගිය සතියේ ඕක කපලා ලිඳට දාපන් කියලා..හොඳට හිටියි එහෙම කලොත්...
කරන්න තියෙන්නේ සරළ විසඳුමක් විදෙස් ආධාර පතන්නතියෙන්නේ.. ඒ කිව්වේ අල්ලපු ගෙදර මිනිහව ගෙන්නන එක නෙමෙයි රජෝ වෛද්යය වරයෙක්ව මුන ගැහෙන එක..
මොකද මානසික බලපෑම් නිසා ක්ෂණිකමෝචනය කියන එක ඇති වෙන්න පුලුවන්.. ඒක තමයි අන්තිම විකල්පය.උඩ කියපු එකකින්වත් කරගන්න බැරිනම් ප්රශ්ණෙට විසඳුම අනිවා මේකෙන් ලැබෙනවා බොහෝම වගකීමෙන් කියන්නේ.. දැන් අහන්න එපා මගෙත් එහෙමද කියලා මචංලා...
ඒක ලැජ්ජ වෙන්න ඕනේ දෙයක් නෙමෙයි.මානසික ලෙඩක් තියනවයි කියලා හිතන්න එපාලා.. ගිහින් හම්බුවෙලා කතා කරන්න..වෛද්යයවරයා සමහර විට උපදෙස් විතරක් දේවී, නැත්නම් මානසික තත්වයසමතයකට පත් කරවන්න බෙහෙත් දේවි.ඒ බෙහෙත් ගැන මම මෙතන සඳහන් කරන්න යන්නේ නෑ..
මොකද ඒවා තමුන්ගේ හිතු මතේට බීලා අනිතිමට ලිංගිකව එකතු වෙන්න ගියොත් නයියා පටෝ ගන්න අහිකුණ්ඨකයෙක් ගෙනල්ලවත් බැරි වේවි...
අවසානයේ කියන්නම ඕනේ දෙයක් තියනවා... සුරාන්තය ප්රමාද කරන්න පුලුවන් කියලා තැන් තැන්වල එක එක බෙහෙත් ජාති ගැන ප්රචාර අනන්තවත් තියනවා...මට මේ ගැන දෙන්න පුලුවන් එකම උපදෙසනම් එව්වා බොහෝ දුරට අසාර්ථකයි, සාර්තක උනත් අතුරු ආබාධ වැඩ්යි.. ඒ නිසා එව්වා වලට තමුන්ගේ වටිනා කියන මුදල් නාස්ති කරගන්න එපා.....
පෝස්ට් එක හිතුවට වඩා ගොඩාක් දික් උනා.. ඉවර කරන්න ඕනෙම හින්ද ඔක්කොම ටික දැම්මා.. කලින් සතියේ වෙච්ච පොරොන්දුව ඉටු කරන්න දැන් ඔක්කොටම PM කරන්නත් වෙනවා.. ඒත් උඹලා දන්නවාද එතන 300 කට වඩා පිරිසක් කමෙන්ට් කරලා තියෙන බව...
බලමු ටික ටික PM කරන්නම් පුලුවන් හැටියකට. මෙතන කමෙන් කරන අයව ලිස්ට් එකෙන් හලලා අනික් අයට යවන්නම්... එන්න ප්රමාද උනොත් තරහා වෙන්න එපා... බලපු අයට පරකු වෙලා හරි මගෙන් මේ ගැන PM එකක් ආවොත් සමාවෙන්න කියලා ඉල්ලලා සිටිනවා....
එහෙනම් හැමෝටම සාර්තක ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරන්න ශක්තිය, ධෛර්යය ලැබේවා කියලා ප්රාර්තනා කරනවා...ජය වේවා.....!!!
කලින් සතියේ දාපු සුරාන්තය ප්රමාද කරමු I ( +21 පමණයි ) කියන පෝස්ට් එකට මම කවදාවත් නොහිතපු තරමටම ප්රතිචාර තිබ්බා.. ඒ ගැන ගොඩාක් සතුටුයි.
ඒක තවමත් කියවපු නැති කෙනෙක් ඉන්නවා නම් මෙන්න මෙතනින් ගිහින් ඒ පෝස්ට් එක කියවලා එන්න.මොකද ඒක කියවන්නේ නැතුව මේක කියවලා වැඩක් නැහැ...වැඩිය වැල් බයිලා ඕනේ නෑ අද කෙලින්ම ගිය සතියේ නවත්තපු තැනින් පටන් ගමු.. එහෙනම් පහලට කියවන් යමල්ලකෝ....1 සිට 5 දක්වා I කොටසේ කිව්වනේ එහෙනම් මෙන්න....
6.සංසර්ග වේගය අඩු වැඩි කිරීම.
මේකදි තියෙන්න සංසර්ගය කරන වේගය අඩු වැඩි කිරීම..
ඔය සමහර ලිංගික එකතු වීම් තියෙනවා හරියට නිකන් ලී මෝලේ කොට ඉරන්නම් වගේ...ක්රියාකාරීත්වය උපරිමයි... ලිංගික එකතු වීමේ වේගය ඒ කිව්වේ යෝනී මාර්ගයට ශිෂ්ණය ඇතුලු කිරීමත් එලියට ගැනීමත් කියන දෙක සිදුකරන වේගයඉතාමත්ම වැඩියි...එහෙම උනහම වෙන්නේ කොහොමත් ඉක්මනින් ශිෂ්ණ මුණ්ඩය උත්තේජනය වෙලා සුරාන්තයට පත්වීම ඉක්මන් වෙන එක... එහෙනම් මොකක්ද මේකට කරන්න ඕනේ...???
ලිංගිකව එකතු වීමේදී සමහර තැන් වලදී වේගය වැඩි කිරීමත් සමහර තැන් වලදී වේගය අඩු කිරීමත් ක්රමානුකූලව නියමිත පරතරයන් ඇතුව කිරීම මගින් සුරාන්තයට පත් වීම ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්...
උදාහරණයක් කියනවනම් වේගවත් දරුණු හතරේ හයේ පහරවල් 4 -5 කට පසු
මන්ද ගාමී පහරක් හෝ දෙකක් එල්ල කිරීමේ රිද්මයක් මුලු එකතු වීම පුරාවට පවත්වා ගත්තොත් සුරාන්තයට පත් වීම ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්...එහෙම කරන කොට ලැබෙන ආශ්වාදය පවා ප්රමාණයෙන් ඉහලයි...7.හැඟීම් හා සිතිවිලි පාලනය.
මේ ක්රමය ඇත්තටම මානසිකව පාලනය කිරීමේ ක්රමයක්..
a.අපේ හිතේ පීඩනයක් තියනවනම් එහෙමත් නැත්නම් ඔය සමහරු සිංහලෙන් කියන Stress තත්වයකින් හිත අවුල් වෙලා නම්
; සරලවම කියනවනම් හිතේ අනම් මනම් ප්රශ්ණ පුරවගෙන ලිංගික කාර්යයේ යෙදෙනවනම් එහෙම කෙනෙක්ගේ සුරාන්තයට පත් වීම ඉක්මනින් සිදුවෙන්න පුලුවන්... දැන් මොනවද ඔය ප්රශ්ණ...???කෙනෙක් හිතනවා තමුන්ගේ සුරාන්තයට පත්වීම ඉක්මන් වැඩී කියලා, තව කෙනෙක් හිතනවා තමුන්ට තමුන්ගේ ප්රියම්බිකාව තෘප්තිමත් කරන්න බැහැ කියලා, සමහරු හිතනවා තමුන්ගේ ශිෂ්ණය කුඩා සයිස් හා ඒක ප්රමාණවත් මදි කියලා..
ඔන්න ඔය වගේ ප්රශ්ණ ගැනයි මම කිව්වේ... අන්නඑහෙම ලිංගික ප්රශ්ණ ඔලුවේ පුරවගෙන ලිංගිකව එකතු වෙන්න ගියාම සුරාන්තයට පත් වීම කොහොමත් ඉක්මනින් වෙනවා.ඒ සදහා තමුන්ගේසහකාරියගෙන් දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව එල්ල වන පීඩනයත් බලපානවා..
එහෙනම් මේකට අපි මොකක්ද කරන්න ඕනේ...??? ලිංගිකව එකතු වීමේඅවසානය සුරාන්තයකින්ම අවසන් වෙන්න ඕනේ කියන හැගීම යටපත් කරගන්න පුලුවන් ඒ කිව්වේ අනේ මට යන්න වගේ යන්න වගේ කිය කියා හිතන්නේ නැතුව කිරීම, ලිංගිකව එකතු වීම මේ ප්රියම්බිකාව පිට නොයා තියා ගන්න කරන්න ඕනේ දෙයක් කියලා හිතන්නේ නැතුව තමුන්ගේත් ප්රියම්බිකාවගේත් වින්දනය උදෙසා කරන්න ඕනේ දෙයක් කියලා හිතට කාවද්ද ගන්න ඕනේ, ලිංගික එකතු වීමේදී තමුන්ගේ සහකාරියට තමුන්ගෙන් අවශ්යය දේ අහලා බලලා ලබා දෙන්න ඕනේ... ඒ ගැන ලැජ්ජා නොවී එයා සමග කතා කරන්න ඕනේ එකතු වෙන ගමන් ඔය යාලු වෙලා ඉන්න කාලේ කියන චාටු කතාවක් දෙකක් කියන්න ඕනේ...
එහෙම කරන කොට අර හිතේ තියන පීඩනය, නැත්නම් සහකාරියගෙන් දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව එල්ල වෙන පීඩනය නැති වෙලා යනවා...
එහෙමත් නැත්නම් ලිංගිකව එකතු වෙන්න පෙර භාවනා කිරීමෙන් එහෙමත් නැත්නම් ලස්සන හිත එක්කලාසයක් කරන සිංදුවක් වගේ එකකට ඇහුම්කන් දීලත් වැඩ අල්ලන්න පුලුවන්....
b.හැගීම හා සිතිවිලි පාලනය කරගන්න කරන්න පුලුවන් තවත් දෙයක් තමයි හිත වෙන දෙයක් වෙත යොමු කිරීම..ඒ කිව්වේ මචංලා තමුන්ගේ සහකාරිය එක්ක ලිංගිකව එකතු වෙද්දි රාණි මුකර්ජී ගැනවත් ඇන්ජලීනා ජොලීගේ පු#$ ගැනවත් හිතන එක නෙමෙයි..
ලිංගික නොවන දේවල් ගැන හිතීමයි...උදාහරණයක් ගැන කියනවනම් ඔය Colombo නයිට් රේස්, පැට්ට්රල් රුපියල් 10 කින් වැඩි වෙලා, හෙට අනිද්දා පාන්, බනිස් වැඩි වෙනවා, ලසිත් මාලිංගගේපන්දු යැවීම වගේ
හැගීම් ගැන සුරාන්තයට පත්වීමට ආසන්නයි කියලා තේරෙද්දී හිත යොදවන්න පුලුවන්නම් සුරාන්තයට පත්වීම ප්රමාද කර ගන්න පුලුවන්... හැබැයි ඉතින් මනෝ ගගහා විනාඩි ගනන් හිටියොත් නම් ශුවර් සහකාරිය හිතාවි තමුගේ මනුස්සයාඇන්ජලීනා ජොලී ගැන තමයි හිතන්නේ කියලා..
ඒ නිසාතත්පර 10 - 15 ක් වගේ කාලයක් ඒ වගේ දෙයක් ගැන හිතන පුලුවන්... පස්සේ ආයේමත් තමුන්ගේ සුපුරුදු සිහියට ඇවිලා කරන වැඩේ සිහියෙන්කරගන්න පුලුවන්... එහෙම කරලත් සුරාන්තය ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්...දැන් සමහරු මගෙන් අහවී පලවෙනි පෝස්ට් එකේ කිව්ව විදිහට ශිෂ්ණ මුණ්ඩය උත්තේජනයකින් නම් සුරාන්තයකට පත් වෙන්නේ හැඟීම් වලින් ඇති වෙනබලපෑම මොකක්ද කියලා... ඕක මේක කියවන උඹලාට වැඩක් නැති වෙන්න පුලුවන්.. ඒත් මෙතන ඉන්න සමහරු; මම දන්නවාද බලන්න අහන්න පුලුවන්..
විශේෂයෙන් ඒ ගැන දන්න උන්ම තමයි අහන්නේ..ඒ නිසා හැමෝම සනසවන්න බැරි උනත් පුලුවන් උපරිම සනසවන්න ඕනේ නිසා ඒ දේ වෙන විදිහත් මම ඉතාමත් කෙටියෙන් කියන්නම්... අපේ ශරීරයේ ස්නායු ඔස්සේ මධ්යය ස්නායු පද්දතියට ආවේග ගෙන යද්දි ඒ ගෙනයන ආවේග කපා හැරීමකට ලක් කරන්න පුලුවන් සිතිවිලි මැදිහත් වීමකින්.කෙටියෙන් කියනවනම් ඒ ක්රියාවලිය Stress-induced Analgesia කියලා කියනවා...
උදාහරණයක් කියනවනම් යුද්දෙට යන හමුදා සෙබලෙක්ට වෙඩි වැදිලා තමුන්ගේ කකුලෙන් ලේ ගැලීමක් සිදු වෙන්න පුලුවන්.. ඒත් එම අවස්තාවේදී තමුන්ගේ හිතේතියෙන්නේ වෙනත් අරමුණක් නිසා ඒ අරමුණ ඉටු වෙනකන් අර වෙඩි වැදිලා දැනෙන කැක්කුම දැනෙන්නේ නැහැ.. තවත් විදිහකට පැහැදිලි කරනවනම් හිතපල්ලා එකෙක් උඹට ගැහුවා අත දිග ඇරලා කම්බුලට ඒ වෙලාවේ උඹට මල පැනලා අරූට ගහනවා ගැහිල්ලක් දුවන්නම... ඔක්කොම ඉවර වෙලා බලද්දි මෙන්න බොලේ අරූ ගහපු කනේ පාරට තොලත් පැලිලා ලේ ගලනවා... එතකොටයි තුවාලේ කැක්කුම එන්නේ...
අන්න ඔය උඩ කිව්ව සංසිද්දිය නිසා අපේ හිතේ හැඟීම් පාලනය කිරීමෙන් සුරාන්තය ප්රමාද කරන්න පුලුවන්...
8.ලිංගික ඉරියව් වෙනස් කිරීම.
සමහර ලිංගික ඉරියව් තියනවා ශිෂ්ණ මුණ්ඩය මත අඩුවෙන් පීඩනයක් ඇති කිරීමෙන් එය උත්තේජනය කිරීම අඩු කරන.. තවත් සමහර ඉරියව් තියනවා ශිෂ්ණමුණ්ඩය මත වැඩියෙන් පීඩනයක් ඇති කිරීමෙන් එය උත්තේජනය කිරීම වැඩි කරන..
සුරාන්තයට පත්වීම ප්රමාද කරගන්න ඕනේනම් ඒ ඒ ඉරියව් තෝරා බේරාගෙන මුලින් සහ පසුව කිරීමට යොදා ගන්න...
උදාහරණයක් කියනවනම් Woman-on-top (පොල් ලෙලි ගැසීම්
හා ඒ ඉරියව්වට සමගාමී ඉරියව්) Side-by-side, Spooning වගේ ඉරියව් වලින් උත්තේජනය කිරීම අඩු කරන අතර Missionary, Rear-entry(Doggy Style) වගේ එව්වා වලින් උත්තේජනය කිරීම වැඩි කරනවා... හැබැයි ඉතින් හැමදාමත් පොල් ලෙලි ගහන්න යන්න එපා එතකොට ප්රියම්බිකාව කෑම බීම හදන්න පොල් ලෙලි ගහන්න කලින් තමුන්ට කතා කොරලා පොල් ගෙඩිය දෙන්න බැරිකමක් නෑ "ගහපිය ලෙලි තමුසෙට හොදටම පුලුවන් මේකනේ" කියලා...
9.Kegel exercises භාවිතය.
සුරාන්තය ප්රමාද කිරීමට කරන්න පුලුවන් අතිශයින්ම සාර්ථක ක්රමයක් තමයි Kegel exercises කියන්නේ...
අපේ ශරීරයේ ලිංගික ප්රදේශයේ තියනවා Pubococcygeus (PC) muscle කියලා මංශ පේශියක් .. අවබෝද කර ගැනීම පිණිස පහලින් පින්තුරයක් දාන්නම්..
මේ මංශපේශිය තද කිරීමේන් මිරි කීමකට ලක් කිරීමෙන් සුරාන්තය ඉතාමත් සාර්තක විදිහට පාලනය කරගන්න පුලුවන්... කරන්න ඕනේ සුරාන්තයට පත්වෙන්න ආසන්නයි කියලා දැනෙන කොට එම පේශිය තද කරලා මිරිකගෙන තත්පර 10 - 15 ක් සිටීම පමණයි..හැබැයි පුතෝ ඔය මිරිකිල්ල ලේසී නැහැ නිකන් බෙල්ල මිරිකනවා වගේ වැඩක්..
අන්න ඒ නිසා ඒ මාංශ පේශිය මිරීකීමට තද කිරීමට ලක් කරගන්න පුහුණු වෙන්න ඕනේ.. අන්න ඒ ක්රියාවලියටයි Kegel exercises කියන්නේ.. Kegel exercises ගැන හරියටම මෙතන කියන්න ගියොත් පෝස්ට් එක මාගලක් වගේ දික් වෙනවා..
ඒ නිසාඉතාමත් සරළව කියන්නම් කෙටියෙන්.. හරි ඉස්සෙල්ලාම කියන්න එපායෑ කොහොමද Pubococcygeus (PC) muscle කියන මාංශපේශිය තියෙන තැන අල්ල ගන්නේ කියලා.. මෙහෙමයි මුලින්ම නාන කාමරයට ගිහිල්ලා දොර එහෙම වහගෙන
තමුන්ගේ වුෂණ කෝෂ සහිත මල්ලට පිටිපස්සෙන් අතේ ඇඟිලි දෙකක් හෝ තුනක් තියාගන්න තියාගෙන මුත්රා කරන්න කරන අතර තුරේ එක පාරට මුත්රා කිරීම නවත්තන්න උත්සහා කරන්න..එතකොට ඔයාට තේරේවි මාංශ පේශියක් තද වීමකට ලක් වෙනවා... අන්න ඒකට තමයිPubococcygeus (PC) muscle කියන්නේ... දැන් මාංශ පේශිය තියන තැන දැන ගත්තනේ.එහෙනම් දැන් තියෙන්නේ දවසට තුන් පාරක් විතර වරකට 20 - 30 වාරයක් ඔය මාංශ පේශිය තද කිරීම ලිහිල් කිරීම කියන ව්යයාමය කිරීමයි.. ඕක කරන්න තැනක් ඕනෙ නෑ පාඩම් කරලා බෝරිං වගේ නම් අතර මැද්දේ, පුටුවේ වාඩි වෙලා පත්තරේ කියෝන ගමන්, වාහනේ ට්රැෆික් එකේ නවත්තගෙන ඉද්දි
වගේ ඕනේ වෙලාවක අවුලක් නැහැ.. හැබැයි කාටවත් පේන්න කරන්න එපා එතකොට දකින එකා හිතාවි එක්කො මූ කොලු කාරයෙක්
නැත්නම් මානසික පිස්සෙක් කියලා..මාසයක් දෙකක් ගත වෙද්දි ඒ පේශිය වඩා සවිමත් වීමත් ඒ වගේම සුරාන්තයට ලක් වෙද්දි පහසුවෙන් මිරිකීමටත් ලක් කරගන්න පුලුවන්... එමඟින් සුරාන්තය ප්රමාද කරගන්නත් පුලුවන්...තවත් විස්තර ඕනේ නම් ගූගල් දෙයියන්ගේ Kegel exercises කියලා ගහලා බලන්න...
10.ඔයිට අමතරව තව තෙත තුවායකින් ශිශ්ණය පිසීම, ලිංගික ක්රියාවලිය අතර මැද නවත්වා තොල් දැමීම, හංස යුවල සුරතල් කිරීම වගේ එව්වා කරන්නත්පුලුවන්..
ඒ වගේම ලිංගිකව එකතු වීමට පෙර දෙතුන් වතාවක් ස්වයං වින්දනයේ යෙදීමෙන් පසු ලිංගිකව එකතු වීමෙනුත් ප්රමාද කරගන්න පුලුවන්.. හැබැයි රජෝ එතකොට තමුන්ගේ ප්රියම්බිකාව කියන්න පුලුවන් මගේ මිනිහා පැයක් විතර දඟලලා දඟලලා මොනවද මන්දා යවනවා වෙඩි සද්දේ ඇහුනට හැබැයිඋණ්ඩ පිට වෙන්නේ නම් නැහැ කවදාවත් කියලා
ඕන්....ඔය උඩ කියපු ක්රම එකකින්වත් සුරාන්තය ප්රමාද කරගන්න බැරි නම් (මම කියන්නේ මේ පෝන් වල වගේ පැය ගනන් නෙමෙයි හොඳද
) මම දැක්කා කව්ද කියලා තිබ්බා ගිය සතියේ ඕක කපලා ලිඳට දාපන් කියලා..හොඳට හිටියි එහෙම කලොත්... කරන්න තියෙන්නේ සරළ විසඳුමක් විදෙස් ආධාර පතන්නතියෙන්නේ.. ඒ කිව්වේ අල්ලපු ගෙදර මිනිහව ගෙන්නන එක නෙමෙයි රජෝ වෛද්යය වරයෙක්ව මුන ගැහෙන එක..
මොකද මානසික බලපෑම් නිසා ක්ෂණිකමෝචනය කියන එක ඇති වෙන්න පුලුවන්.. ඒක තමයි අන්තිම විකල්පය.උඩ කියපු එකකින්වත් කරගන්න බැරිනම් ප්රශ්ණෙට විසඳුම අනිවා මේකෙන් ලැබෙනවා බොහෝම වගකීමෙන් කියන්නේ.. දැන් අහන්න එපා මගෙත් එහෙමද කියලා මචංලා...
ඒක ලැජ්ජ වෙන්න ඕනේ දෙයක් නෙමෙයි.මානසික ලෙඩක් තියනවයි කියලා හිතන්න එපාලා.. ගිහින් හම්බුවෙලා කතා කරන්න..වෛද්යයවරයා සමහර විට උපදෙස් විතරක් දේවී, නැත්නම් මානසික තත්වයසමතයකට පත් කරවන්න බෙහෙත් දේවි.ඒ බෙහෙත් ගැන මම මෙතන සඳහන් කරන්න යන්නේ නෑ..
මොකද ඒවා තමුන්ගේ හිතු මතේට බීලා අනිතිමට ලිංගිකව එකතු වෙන්න ගියොත් නයියා පටෝ ගන්න අහිකුණ්ඨකයෙක් ගෙනල්ලවත් බැරි වේවි...
අවසානයේ කියන්නම ඕනේ දෙයක් තියනවා... සුරාන්තය ප්රමාද කරන්න පුලුවන් කියලා තැන් තැන්වල එක එක බෙහෙත් ජාති ගැන ප්රචාර අනන්තවත් තියනවා...මට මේ ගැන දෙන්න පුලුවන් එකම උපදෙසනම් එව්වා බොහෝ දුරට අසාර්ථකයි, සාර්තක උනත් අතුරු ආබාධ වැඩ්යි.. ඒ නිසා එව්වා වලට තමුන්ගේ වටිනා කියන මුදල් නාස්ති කරගන්න එපා.....
පෝස්ට් එක හිතුවට වඩා ගොඩාක් දික් උනා.. ඉවර කරන්න ඕනෙම හින්ද ඔක්කොම ටික දැම්මා.. කලින් සතියේ වෙච්ච පොරොන්දුව ඉටු කරන්න දැන් ඔක්කොටම PM කරන්නත් වෙනවා.. ඒත් උඹලා දන්නවාද එතන 300 කට වඩා පිරිසක් කමෙන්ට් කරලා තියෙන බව...
බලමු ටික ටික PM කරන්නම් පුලුවන් හැටියකට. මෙතන කමෙන් කරන අයව ලිස්ට් එකෙන් හලලා අනික් අයට යවන්නම්... එන්න ප්රමාද උනොත් තරහා වෙන්න එපා... බලපු අයට පරකු වෙලා හරි මගෙන් මේ ගැන PM එකක් ආවොත් සමාවෙන්න කියලා ඉල්ලලා සිටිනවා....
එහෙනම් හැමෝටම සාර්තක ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරන්න ශක්තිය, ධෛර්යය ලැබේවා කියලා ප්රාර්තනා කරනවා...ජය වේවා.....!!!
Last edited:
